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남성 갱년기에 좋은 음식 베스트 10 남성 갱년기는 없는 줄 알았는데 여성 갱년기처럼 급속히 진행되지 않는 것일뿐 서서히 진행되며, 남자에게도 나타나는 증상입니다. 이 때 먹으면 좋은 음식 베스트 리스트를 소개해드릴테니 잘 챙겨드시며 갱년기 건강에 유의하세요. 1. 남성 갱년기 뜻? 성 호르몬 감소로 인해서 여러 증상이 복합적으로 나타나는 기간을 갱년기라고 부릅니다. 남성은 30대 후반부터 테스토스테론이 감소하게 됩니다. 테스토스테론은 남자의 신체적인 건강과 정신적인 건강 상태를 조절하는 역할을 합니다. 개인마다 차이가 있을 수 있지만 성 욕이 감퇴하고 무기력감과 만성피로, 집중력 저하, 불면증, 우울증, 복부비만, 근력저하, 관절통, 골다공증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 남성 갱년기에 좋은 음식 BEST 10 이러한 갱년기증상을.. 2021. 4. 11.
이명에 좋은 음식, 나쁜음식 요즘엔 이명이 젊은 사람들에서도 많이 나타난다고 합니다. 이명에 좋은 음식만 먹어서는 치료가 되는건 아니지만 도움이 될 수 있는 것들이 있을까 알아보고 정리했습니다. 이명에 좋은 음식, 나쁜음식과 귀이명에 좋은 차, 과일 등 찾아봤습니다. 외부로부터 자극이 없어도 귀에서 들리는 소음이 있을 경우 이걸 귀이명 이라고 부른다고 해요. 삐하고 소리가 들리기도 하고, 사람마다 다르게 드르륵 거리는 소리가 나거나 그륵그륵하는 소리가 들리기도 한다고 합니다. 전체 인구의 17%가 ㄱ이명 증상을 겪는다고 하니 생각보다 많은 사람들에게서 나타나는 증상인 것 같습니다. 저 역시도 가끔 귀이명이 있는데 일상생활에 크게 불편함을 느끼거나 간혹 있는 경우라서 치료를 받은 적은 없지만 아마 저와 같은 분들이 많이 계시지 않을까.. 2021. 4. 10.
건강보험자격득실확인서 인터넷발급 무인발급기 팩스발급 건강보험자격득실확인서 필요한 경우가 생각보다 많아서 쉽게 발급 받을 수 있는 방법을 소개해드립니다. 인터넷발급, 무인발급기 이용하는 방법, 팩스발급, ARS 전화발급 등 여러가지 방법 알려드릴테니 편하신 방법으로 받으세요. 연말정산 할 때나 아파트 주택 담.보.대.출. 받을 때 등 은근히 자주 필요한 서류가 바로 이 국민건강보험 자격득실확인서 아닐까 싶습니다. 건강보험자격득실확인서는 건강보험의 자격을 취득한 사실을 증명하기 위한 서류로 가입자가 취득하고 상실한 기록을 날짜로 나타내어 주고, 직장인들은 회사에 재직한 기록을 알려주는 서류이기도 해서 많이 사용되는 편입니다. 건강보험자격득실확인서 발급방법 서류를 발급 받을 수 있는 방법은 몇가지가 있습니다. 이 중 편하신 방법으로 받으시면 됩니다. 1. 인터.. 2021. 4. 9.
렌틸콩 효능 (색깔별 검정, 레드) 렌틸콩 효능이 좋기로 유명한 식재료입니다. 가수 이효리 씨가 먹어서 더욱 유명해진 식품이기도 하지요. 우리나라의 김치, 일본의 낫토, 스페인의 올리브, 그리스의 요구르트와 함께 세계 5대 건강식품으로 꼽히는데요. 미국 건강 월간지인 '헬스'에서 선정된 식품입니다. 렌틸콩이란? 렌틸콩은 렌즈콩이라고 불립니다. 그 이유는 모양이 볼록한 렌즈의 모양과 비슷해서 붙여진 이름입니다. 양질의 단백질과 무기질, 비타민, 식이섬유가 풍부합니다. 렌틸콩의 종류 구분, 품종은 노란색, 갈색, 검정, 레드 등 색깔별로 주로 나뉘게 됩니니다. 우선 공통적으로 먹을 수 있는 방법은 쌀에 넣어 밥을 하거나 데쳐서 샐러드로도 먹고, 햄버거 패티, 볶음, 시리얼 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 렌틸콩 효능 렌틸콩의 주된 효능.. 2021. 4. 8.
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