이명에 좋은 음식, 나쁜음식

요즘엔 이명이 젊은 사람들에서도 많이 나타난다고 합니다. 이명에 좋은 음식만 먹어서는 치료가 되는건 아니지만 도움이 될 수 있는 것들이 있을까 알아보고 정리했습니다. 이명에 좋은 음식, 나쁜음식과 귀이명에 좋은 차, 과일 등 찾아봤습니다.

 

 

 

귀

 

외부로부터 자극이 없어도 귀에서 들리는 소음이 있을 경우 이걸 귀이명 이라고 부른다고 해요. 삐하고 소리가 들리기도 하고, 사람마다 다르게 드르륵 거리는 소리가 나거나 그륵그륵하는 소리가 들리기도 한다고 합니다. 전체 인구의 17%가 ㄱ이명 증상을 겪는다고 하니 생각보다 많은 사람들에게서 나타나는 증상인 것 같습니다. 저 역시도 가끔 귀이명이 있는데 일상생활에 크게 불편함을 느끼거나 간혹 있는 경우라서 치료를 받은 적은 없지만 아마 저와 같은 분들이 많이 계시지 않을까 싶습니다. 워낙 주관적인 증상이고 나에게만 들리는 소리이기 때문에 더욱 그럴거라고 예측이 됩니다. 

 

심할 경우 일상생활에 불편함을 끼칠 수 있고, 난청을 겪을 수도 있다고 하니 적극적인 관리 및 치료가 필요할 것입니다. 예방법으로는 소음이 심한 곳을 피하고 규치적인 생활과 충분한 수면을 취하는 등 건강관리를 하는 것이 필요하다고 하는데요. 도움이 되는 이명에 좋은 음식 VS 나쁜음식도 있다고 합니다. 

 

1. 이명에 좋은 음식 

1. 돼지고기, 양고기 등 고기류 

허한 기운을 잡아주는 염소고기, 양고기, 돼지고기 등이 좋다고 합니다. 철분이나 아연, 셀레늄 등의 우리 몸에 필요한 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 그 중에 아연은 귀에 있는 신경전달 물질을 보호하는 역할을 하고 청력이 떨어지지 않도록 유지시켜주기 때문에 이명에 좋은 음식이라고 합니다. 

 

 

 

돼지고기 양고기

 

2. 토마토

토마토에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그 중 비타민B는 노화 방지와 피로회복에 도움을 주는데, 귓속에 있는 신경을 안정되게 하는 효과도 있고, 어지로움이나 귀울림을 방지해 줄 수 있다고 해서 이명에 좋은 음식이라고 말씀드릴 수 있습니다. 

 

 

토마토

 

 

3. 브로콜리 

엽산이 풍부한 브로콜리는 달팽이관의 손상 및 스트레스를 막아준다고 합니다. 또한 청력을 보호하는 역할을 하기도 한다고 합니다. 

 

브로콜리

 

 

4. 콩과 두부 

단백질이 풍부한 콩과 두부도 이명에 좋은 음식이라고 합니다. 

 

검은 콩

5. 산수유

원기회복에 도움을 주어 귀이명에 좋다고 합니다. 귀이명은 신장의 기운과 관련이 높다고 하는데 산수유가 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 하기 때문에 도움이 많이 된다고 합니다. 또한 우르솔릭산이라는 항산화 성분을 포함하고 있기 때문에 좋다고 합니다. 청력 세포 보호하는 역할을 하기도 한다고 합니다. 

 

6. 호두와 잣

단백질과 불포화 지방산이 풍부하고 다양한 영양소가 들어있어서 좋다고 합니다. 

 

7. 미역, 다시미 등의 해조류 

아연이 풍부하게 들어있어서 청세포 보호에 도움을 준다고 합니다. 

 

특히 감태는 이명에 좋은 오메가3과 수면에 도움을 주는 프로로탄닌 성분이 풍부해서 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 이명에 나쁜음식

 

유제품, 커피, 코코아, 땅콩, 과일, 어류, 조개류 등과 지나친 음주 또한 나쁜 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 

 

 

지금까지 이명에 좋은 음식, 나쁜음식에 대해서 알아보았습니다. 제가 소개해드린 음식은 절대적인 치료를 뜻하는게 아니라 도움이 될 수도 있기 때문에 소개해드린것이니 참고하시고, 혹시라도 증상이 심해지시면 진단 및 치료를 받으시기ㄴㄹ 바랍니다.