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건강과 생활53

냉이 효능, 부작용 냉이 효과, 부작용. 겨울과 봄이 올 때 좋은 점이 너무 많습니다. 따뜻해진 날씨도 좋지만, 봄나물을 먹는 것이 얼마나 좋은지 모르겠습니다. 그중 제가 가장 좋아하는 냉이는 몸에 좋고 맛도 좋아서 봄이 오자마자 먹는 편이에요. 코로나 19 때문에 봄 채소에 갈 수 없습니다. 그래서 저도 마트에서 편안하게 사고 먹고있습니다. 쓴 맛과 독특한 향이 나는 냉면은 보통 초봄에 수확하여 양념 무, 국, 냉이전, 부침 등 다양한 요리에 사용됩니다. 한방은 냉이의 뿌리를 포함한 모든 부분을 약재로 사용하며 꽃이 피고 햇볕에 말릴 때 채취하거나 생풀로 사용합니다. 이 약의 약효는 비장, 이뇨, 지혈, 해독 등에 사용되기 때문에 위약, 당뇨, 요실금, 흙, 코, 월경, 산후 출혈, 안과 등에 처방된다. 5가지 냉이 효능.. 2021. 3. 25.
수면에 좋은 음식 best 5 수면에 좋은 음식 , 수면의 중요성 , 불면증 예방 방법을 소개하겠습니다 . 잠자는 동안 몸은 스스로 재충전하는 데 시간이 걸리며 , 이것이 충분하지 않으면 면역 체계와 신체 리듬이 깨져 피로 , 감기 및 기타 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다 . 잘자는 법을 알아 볼게요 ^^ 얼마나 오래 자야하나요 ? WHO 에 따르면 성인에게는 7 시간 30 분의 수면이 적절하다고합니다 . 잘자는 법 . 수면의 중요성은 유아의 경우 11 ~ 12 시간 , 사춘기 전후 9 ~ 10 시간입니다 . 불면증 예방을위한 십계명 1. 과도한 낮잠을 피하십시오 2. 취침 시간과 기상 시간을 설정하고 2 시간 이상 기준에서 벗어나지 않도록합니다 . 3. 수면을 방해하는 담배 , 술 , 커피 등을 마시지 말고 잠자리에 들기 전에 저녁.. 2021. 3. 24.
빈혈에 좋은 음식 TOP 3 빈혈에 좋은 음식 원인과 함께 소개해드릴게요. 때때로 핑 도는 어렸을 때 없었던 빈혈이 있을 때 어지러움을 느낍니다. 빈혈에 위험하다고는 생각하지 않았지만 둘째 아이를 낳은 이래로 계속되고 있고, 결국 우리 몸에 가득 찬 혈액 공급이 잘되지 않아 건강에 큰 영향을 미치는 것은 당연합니다. 정확히. 음식이 모든 것을 해결할 수는 없지만 빈혈에 좋은 음식을 먹어서 도움을 받는 것이 좋을 것 같아요. 빈혈에 좋은 음식이 무엇인지 말씀 드리겠습니다. TOP3입니다. 빈혈의 원인 빈혈은 우리 몸의 모든 신진 대사에 관여하는 혈액 공급이 부족할 때 발생합니다. 대표적인 증상으로는 어지러움, 어지러움, 피로 등이 있으며, 한국인 50 만 명이 고통 받는 흔한 질병입니다. 그러나 가볍게 두면 생명을 위협하는 합병증을 .. 2021. 3. 22.
봄나물 종류, 효능, 먹는법 봄나물 종류, 효능 및 먹는법을 알아봤습니다. 봄철 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 진정한 봄이되었습니다. 하지만 나도 봄이면 찾아오는 춘곤증에 걸려 졸리면서 눈꺼풀이 무거워졌다. 춘곤증이 오면 동기를 잃고 식욕을 잃습니다. 봄 나물은 우리 몸에 활력을 준다고합니다. 봄 나물의 쓴맛은 신진 대사 활동이 활발하고 영양분이 풍부하기 때문입니다. 자연의 진정한 보완물인 봄 나물을 찾아 보자. 봄나물 종류와 효능 냉이 감기는 단백질 함량이 가장 높은 봄 나물이라고합니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 소화에 도움을줍니다. 끓는 물로 양념이나 수프를 만들면 아주 맛있는 샘물이 될 수 있겠죠? 달래 '산속의 마늘'이라는 단어를 들어 본 적이 있습니까? "달래"라고합니다. 진정.. 2021. 3. 22.
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