반응형 건강과 생활/건강과 음식25 구기자 효능과 부작용 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 고지베리라고 워낙 남성에게 좋다고 유명한 열매이기도 하죠. 남성에게 좋은 것뿐만 아니라 여성에게도 좋고 그 효능이 다양하다고 해서 알아봤습니다. 구기자 ? 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불리는 열매. 가짓과에 속하는 구기자나무의 열매입니다. 열매는 타원모양, 원형 모양이고 8~9월에 익어 수확을 합니다. 첫만은 달콤하고, 나중에는 쓴 맛이 나는게 특징인데요. 건조시켜서 차를 끓여 먹거나 분말을 내서 가루로 먹는 방법이 일반적인 섭취 방법입니다. 열매만 먹는게 아니라 여린 잎은 밥을 해서 먹기도 하고, 된장국을 끓여 먹기도 하고, 나물을 무쳐 먹기도 한다고 합니다. 궁합이 좋지 않은, 즉 상극인 음식은 인진쑥이 있습니다. 구기자는 열이 많은 사람에게 좋은.. 2021. 3. 27. 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일에 대해서 알아봤어요. 몸에 좋기도 하면서 먹기 편한건 어떤게 있을까요? 나이가 한살한살 먹으니 아침에 공복으로 있으면 너무 허기지고 활력도 안 생기더라구요. 어렸을 때는 아침밥 먹는 시간에 잠이라도 10분 더 자려고 안 먹었던거고, 먹으면 부담스러워서 피하게 되었는데 말이죠. 남편도 아침을 안 먹다가 지금은 뭐낙 먹어야겠다며 간단한 음식을 찾길래 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일을 찾아보게 되었어요. 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일 사과 가장 먼저 떠오르는건 바로 사과 아닐까 싶어요. 아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 사과는 독사과라는 말 흔히 많이 하잖아요. 사과는 수분함량이 아주 높고, 항산화로 유명한 폴리페놀과 사과의 껍질 속에 펙틴이라는 식이섬유가 많이 들어있어.. 2021. 3. 26. 춘곤증에 좋은 음식 3가지 춘곤증에 좋은 음식 3가지 소개해드릴게요. 쉽게 먹을 수 있는 것들이라서 편하게 구해서 드실 수 있을겁니다. 춘곤증은 봄마다 올 것이라고 들었습니다. 춘곤증이 계속되면 작업의 효율성이 떨어지고 무기력이 발생합니다. 이를 이길 수있는 음식에 대해 말씀 드리겠습니다. 비타민이 풍부한 과일과 견과류는 봄 열병에 좋습니다. 1. 바나나 바나나는 비타민 B6가 풍부하며 뇌 활동에 필수적인 에너지 원인 설탕을 공급하는 데 효과적인 과일입니다. 바나나는 섬유질이 풍부하고 간단한 아침 식사로 좋습니다. 바나나는 100g 당 93kg으로 칼로리가 높지만 칼로리보다 지방이 적기 때문에 다이어트하는 사람들에게도 사랑 받고 있습니다. 봄 열병 외에도 바나나는 칼륨 함량이 높기 때문에 뇌졸중 예방에도 좋습니다. 연구에 따르면 .. 2021. 3. 26. 쭈꾸미 효능, 부작용 쭈꾸미 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 간단히 필요한 내용만 정리해봤어요. 제철 음식 많이 드시고 건강한 봄 보내시길 바랄게요. 쭈꾸미의 효능 낙지와 비슷한 쭈꾸미는 다리가 8개로 낙지와 비슷하지만 크기가 1/3로 매우 작아 뚜렷하게 구분된다. 한쪽 팔을 가진 낙지와 달리 팔은 길이가 비슷하고 머리 길이는 트렁크보다 2배 정도 길다. 눈과 눈 사이에 긴 네모 무늬가 있고, 눈 밑 양쪽에 바퀴 모양의 둥근 바퀴가 있고, 금색으로 물들어 있다. 색깔은 일반적으로 자주색 회색이다. 수심 10m의 해안을 따라 갈라진 바위 틈새에서 서식하며 주로 밤에 활동한다. 쭈꾸미는 산란기 직전에 가장 맛이 좋을 때 먹는다. 먹기에 가장 좋은 계절 제철은 4월이고, 산란기는 5월부터 6월까지입니다. 그것은 바다 밑의 .. 2021. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
