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춘곤증에 좋은 음식 3가지 춘곤증에 좋은 음식 3가지 소개해드릴게요. 쉽게 먹을 수 있는 것들이라서 편하게 구해서 드실 수 있을겁니다. 춘곤증은 봄마다 올 것이라고 들었습니다. 춘곤증이 계속되면 작업의 효율성이 떨어지고 무기력이 발생합니다. 이를 이길 수있는 음식에 대해 말씀 드리겠습니다. 비타민이 풍부한 과일과 견과류는 봄 열병에 좋습니다. 1. 바나나 바나나는 비타민 B6가 풍부하며 뇌 활동에 필수적인 에너지 원인 설탕을 공급하는 데 효과적인 과일입니다. 바나나는 섬유질이 풍부하고 간단한 아침 식사로 좋습니다. 바나나는 100g 당 93kg으로 칼로리가 높지만 칼로리보다 지방이 적기 때문에 다이어트하는 사람들에게도 사랑 받고 있습니다. 봄 열병 외에도 바나나는 칼륨 함량이 높기 때문에 뇌졸중 예방에도 좋습니다. 연구에 따르면 .. 2021. 3. 26.
쭈꾸미 효능, 부작용 쭈꾸미 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 간단히 필요한 내용만 정리해봤어요. 제철 음식 많이 드시고 건강한 봄 보내시길 바랄게요. 쭈꾸미의 효능 낙지와 비슷한 쭈꾸미는 다리가 8개로 낙지와 비슷하지만 크기가 1/3로 매우 작아 뚜렷하게 구분된다. 한쪽 팔을 가진 낙지와 달리 팔은 길이가 비슷하고 머리 길이는 트렁크보다 2배 정도 길다. 눈과 눈 사이에 긴 네모 무늬가 있고, 눈 밑 양쪽에 바퀴 모양의 둥근 바퀴가 있고, 금색으로 물들어 있다. 색깔은 일반적으로 자주색 회색이다. 수심 10m의 해안을 따라 갈라진 바위 틈새에서 서식하며 주로 밤에 활동한다. 쭈꾸미는 산란기 직전에 가장 맛이 좋을 때 먹는다. 먹기에 가장 좋은 계절 제철은 4월이고, 산란기는 5월부터 6월까지입니다. 그것은 바다 밑의 .. 2021. 3. 25.
냉이 효능, 부작용 냉이 효과, 부작용. 겨울과 봄이 올 때 좋은 점이 너무 많습니다. 따뜻해진 날씨도 좋지만, 봄나물을 먹는 것이 얼마나 좋은지 모르겠습니다. 그중 제가 가장 좋아하는 냉이는 몸에 좋고 맛도 좋아서 봄이 오자마자 먹는 편이에요. 코로나 19 때문에 봄 채소에 갈 수 없습니다. 그래서 저도 마트에서 편안하게 사고 먹고있습니다. 쓴 맛과 독특한 향이 나는 냉면은 보통 초봄에 수확하여 양념 무, 국, 냉이전, 부침 등 다양한 요리에 사용됩니다. 한방은 냉이의 뿌리를 포함한 모든 부분을 약재로 사용하며 꽃이 피고 햇볕에 말릴 때 채취하거나 생풀로 사용합니다. 이 약의 약효는 비장, 이뇨, 지혈, 해독 등에 사용되기 때문에 위약, 당뇨, 요실금, 흙, 코, 월경, 산후 출혈, 안과 등에 처방된다. 5가지 냉이 효능.. 2021. 3. 25.
수면에 좋은 음식 best 5 수면에 좋은 음식 , 수면의 중요성 , 불면증 예방 방법을 소개하겠습니다 . 잠자는 동안 몸은 스스로 재충전하는 데 시간이 걸리며 , 이것이 충분하지 않으면 면역 체계와 신체 리듬이 깨져 피로 , 감기 및 기타 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다 . 잘자는 법을 알아 볼게요 ^^ 얼마나 오래 자야하나요 ? WHO 에 따르면 성인에게는 7 시간 30 분의 수면이 적절하다고합니다 . 잘자는 법 . 수면의 중요성은 유아의 경우 11 ~ 12 시간 , 사춘기 전후 9 ~ 10 시간입니다 . 불면증 예방을위한 십계명 1. 과도한 낮잠을 피하십시오 2. 취침 시간과 기상 시간을 설정하고 2 시간 이상 기준에서 벗어나지 않도록합니다 . 3. 수면을 방해하는 담배 , 술 , 커피 등을 마시지 말고 잠자리에 들기 전에 저녁.. 2021. 3. 24.
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