파프리카 칼로리 1개 먹으면? 열량은?

 

 

파프리카 칼로리 1개 당 얼마?

 

 

 

 

 

 

파프리카가 처음엔 참 생소했었는데 

어느새 익숙해진 채소가 되었네요 

칼로리가 낮아서 다이.어트 하시는 분들도 

샐러드로도 많이 드시는 식재료인데요 

 

색깔도 알록달록하고 식감도 아삭아삭, 

달큰한 맛도 있는데 

칼로리까지 낮다고 하니 

저도 더 챙겨 먹고 싶더라구요 

 

게다가 여러가지 효능도 갖추고 있다고 해서 

제가 한 번 알아봤습니다 : )

 

 

 

 

 

파프리카는 개당 평균적으로 200에서 300g 사이인데요 

 

1개를 먹었을 때 칼로리가 얼마인지 

딱 말씀드릴 수가 없는게 

색깔별로 칼로리 차이가 있기 때문이에요 

 

파프리카는 색깔별로 효능에도 약간 차이가 있고, 

칼로리에도 차이가 있는데요 

 

낮은 칼로리의 파프리카 색깔을 물으신다면 

노랑색이나 주황색이라고 

대답해드리는게 맞을거에요 

 

개당 50kcal 정도 밖에 안되서 

정말 저열량의 식품이랍니다 

 

 

 

 

 

 

그렇다고 해서 빨강파프리카는 고열량이냐?

그건 또 아니에요 

 

빨간색 파프리카는 개당 70kcal로 

크게 열량에 차이가 안나는데요 

 

건강하게 챙겨드시고 싶으시다면 

어차피 비슷한 열량이기 때문에 

골고루 드시는게 좋지 않을까 싶어요 

 

 

 

 

 

 

파프리카는 비타민c의 여왕이라고 불릴 정도로 

비타민씨가 풍부하다고 하는데요 

채소인데도 파프리카 반개 정도면 

성인 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다고 하니 

정말 비타민이 풍부한 음식이라고 할 수 있어요 

 

비타민이 풍부하다보니 

노화방지, 항산화 작용, 피부미용에 좋고, 

기미 개선, 면역력 상승 등 다양한 효능과 효과가 있는데요 

 

 

 

 

 

 

컬러푸드가 인기다보니 

알록달록한 파프리카는 앞으로도 

쭉 인기가 있지 않을까 싶어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

빨강과 주황 파프리카에는

베타카로틴이라는 성분이 또 풍부해서 

우리 피부의 점막을 튼튼히 하고, 

저향력도 높여주고, 

눈의 피로를 풀어주고 

저항력을 길러준다고 하네요 

 

 

대표적인 항산화제라고 볼 수 있대요 

 

이렇게 효능도 다양하고, 칼로리도 낮은 

파프리카 여러분도 맛있게 드시고 

건강 챙기시길 바랄게요 ^^